Вход
Регистрация
   
8 способов приготовить хумус

Еда

8 способов приготовить хумус

Закуска на основе нутового пюре уже давно снискала популярность за пределами своей исторической родины. В силу широкой географии распространения базовый рецепт хумуса, включающий нут, оливковое масло, чеснок, пасту тахини и лимонный сок, получил множество вариаций. Главным аспектом приготовления вкусного хумуса является хороший нут. Остальные же компоненты и добавки можно подобрать по своему вкусу. Играя с составом намазки и ее консистенцией, хумус можно подать и в качестве закуски, и как основное блюдо. Чтобы приготовить хумус не нужен особый повод, главное запастись необходимыми продуктами и найти немного свободного времени.

1/8
  • — Хумус с карри, луком и цветной капустой —

    Ингредиенты на 5 чашек:

    450 гр. сушеного нута, замочить на ночь 
    8 очищенных зубчиков чеснока
    1 ч.л. соды для выпечки
    1/2 чашки тахини
    1/2 чашки свежего лимонного сока
    1/3 чашки оливкового масла
    1/2 ч.л. молотого кумина
    Соль
    Рапсовое масло для жарки
    230 гр. цветной капусты, нарезать небольшими соцветиями
    2 ч.л. порошка карри
    1 большой лук, разрезать пополам и тонко нарезать
    1,5 ч.л. мелко измельченного розового перца
    Нарезанная петрушка для подачи
    Лаваш для подачи

    Приготовление:

    В кастрюлю выложить нут, чеснок и соду и заполнить на 5 см. водой, довести до кипения. Накрыть крышкой и варить на умеренно слабом огне, помешивая каждые 15 минут, пока нут не станет мягким, около 50 минут; при необходимости добавить еще воды, чтобы нут всегда оставался покрытым.
     
    Слить воду, нут и чеснок переложить в кухонный комбайн; пюрировать до очень гладкой массы. При включенном двигателе постепенно добавить тахини, лимонный сок, 1/3 чашки оливкового масла и кумин. По вкусу приправить хумус солью.

    В сковородку на высоту 0,5 см. налить рапсовое масло. Добавить цветную капусту и обжарить на умеренно сильном огне, помешивая, до мягкости и золотистого цвета, от 8 до 10 минут. Переложить на бумажное полотенце, обсушить. Добавить 1 чайную ложку порошка карри и хорошо перемешать. Приправить солью и перемешать еще раз.

    Слить из сковороды лишнее масло, оставив лишь около 1/4 чашки. Добавить лук и большую щепотку соли. Готовить на умеренно сильном огне, помешивая, около 5 минут. Добавить розовый перец и оставшуюся 1 чайную ложку порошка карри и жарить, помешивая, до появления аромата, около 3 минут. Приправить солью.

    Выложите хумус в миску, сверху украсить луком и цветной капустой. Сбрызнуть оливковым маслом, украсить петрушкой и подавать.

  • — Дрессинг с хумусом —

    Ингредиенты на 1 чашку:

    1/2 чашки хумуса
    1/4 чашки плюс 2 ст.л. оливкового масла
    2 ст.л. свежего лимонного сока
    2 ст.л. воды
    1/2 ч.л. затар
    1/4 ч.л. сахара
    Соль, свежемолотый черный перец

    Приготовление:

    В средней миске смешать хумус с маслом, лимонным соком, водой, затар и сахаром. Приправить солью и перцем и подавать.

    Дрессинг можно хранить в холодильнике до 3-х дней.

  • — Свекольный хумус —

    Ингредиенты на 12 порций:

    2 маленьких, приготовленные, очищенные свеклы, грубо нарезать
    Одна 430 гр. банка нута, слить воду и промыть
    1/3 чашки тахини
    2 зубчика чеснока, нарезать
    1/4 чашки лимонного сока
    1/4 ч.л. морской соли тонкого помола
    Щепотка кайенского перца

    Приготовление:

    Смешать все ингредиенты в кухонном комбайне до консистенции очень гладкой пасты, от 2 до 3 минут, иногда выключая комбайн, чтобы счистить массу со стенок. Переложить хумус в миску и подавать.

  • — Хумус с авокадо —

    Ингредиенты на 2,5 чашки:

    2 средних авокадо хасс, очистить и нарезать
    Одна банка нута весом 430 гр., слить воду, нут промыть
    1/4 чашки свежего лимонного сока
    1,5 ст.л. тахини 
    1/2 чашки оливкового масла
    Кошерная соль, свежемолотый перец
    Хлеб, лепешка или кукурузные чипсы для подачи

    Приготовление:

    В комбайне пюрировать авокадо с нутом, лимонным соком и тахини. Добавить 1/2 чашки масла и пюрировать до получения однородной массы; приправить солью и перцем. Переложить хумус в миску, сбрызнуть оливковым маслом и подавать с хлебом, лепешкой или чипсами.

  • — Хумус с паприкой —

    Ингредиенты на 4 чашки:

    230 гр. сушеного нута
    1 ст.л. соды для выпечки
    7 больших неочищенных зубчиков чеснока
    1/2 чашки оливкового масла
    1/4 ч.л. молотого кумина
    1/2 чашки тахини комнатной температуры
    1/4 чашка + 1 ст.л. свежего лимонного сока
    Соль
    Паприка
    1/4 чашки нарезанной петрушки
    Лаваш для подачи

    Приготовление:

    В среднюю миску выложить нут и заполнить кастрюлю примерно на 5 см. водой (нут должен быть покрыт водой), добавить соду. Поставить нут в холодильник на ночь. Слить воду, промыть нут под струей холодной воды.

    Переложить нут в среднюю кастрюлю и залить на 5 см. водой. Добавить чеснок и довести до кипения. Варить на умеренно слабом огне, пока нут не станет мягким, около 40 минут. Зарезервировать 10 столовых ложек воды и 2 столовые ложки нута. Промыть нут под холодной водой. Очистить зубчики чеснока.

    В комбайне пюрировать нут с 1/2 чашкой зарезервированной воды, 1/4 чашкой оливкового масла и 6 зубчиками чеснока. Добавить кумин вместе с 1/4 чашой тахини и лимонного сока и смешать до получения сливочной консистенции. Приправить хумус солью и выложить в сервировочную посуду.

    Протереть кухонный комбайн. Добавить оставшиеся 1/4 чашки тахини, 1/4 чашки оливкового масла, 2 столовые ложки зарезервированной воды, 1 столовую ложку лимонного сока и зубчик чеснока и пюрировать.

    Выложить на хумус смесь с тахини. Посыпать кумином и паприкой и петрушкой. Подавать с лепешкой.

  • — Хумус с помидорами и базиликом —

    Ингредиенты на 4 чашки:

    3 больших помидора, разрезать на 4 части 
    1/2 чашки плюс 1 ч.л. оливкового масла
    2 больших зубчика чеснока, тонко нарезать
    1/2 чашки свежих листьев базилика
    Одна 430 гр. банка нута, слить воду, нут обсушить
    2 ст.л. свежевыжатого лимонного сока
    Свежемолотый черный перец, кошерная соль

    Приготовление:

    Духовку разогреть до 200 °C. На противень выложить помидоры, смазать их чайной ложкой оливкового масла и приправить солью. Выпекать помидоры в течение 25 минут, пока они не подрумянятся и не размягчатся.

    В комбайне смешать жареные помидоры, чеснок, 1/4 чашки базилика и пюрировать до получения однородной массы. Добавить нут, оливковое масло, лимонный сок, соль и черный перец, пюрировать до гладкой массы. Перед подачей сбрызнуть маслом и украсить оставшимся базиликом.

  • — Хумус с тыквой —

    Ингредиенты на 3 чашки:

    Две банки нута весом по 430 гр. каждая, слить воду, нут промыть
    1 чашка пюре из тыквы
    1/4 чашки свежего лимонного сока
    2 маленьких зубчика чеснока
    1/4 ч.л. кайенского перца
    Кошерная соль, перец

    Приготовление:

    В кухонном комбайне объединить нут с тыквой, лимонным соком, чесноком, кайенским перцем и 1/3 чашкой воды. Пюрировать до получения однородной массы. Приправить хумус солью и перцем. Подавать с лепешкой или чипсами.

  • — Хумус с перцем —

    Ингредиенты на 2,5 чашки:

    Одна 430 гр. банка нута, слить воду и промыть
    2 жареных сладких красных перца
    1/2 чашки плюс 2 ст.л. тахини
    2 ст.л. оливкового масла
    2 ст.л. свежего лимонного сока 
    1 зубчик чеснока
    3/4 ч.л. морской соли
    1/8 ч.л. копченой паприки
    2-4 ст.л. воды

    Приготовление:

    Выложить нут, жареный красный перец и все остальные ингредиенты, кроме воды, в комбайн. Смешать, затем начать добавлять воду, по 1 столовой ложке за раз, и пюрировать до получения густой и пастообразной консистенции.

Материалы по теме

Новости от партнеров

Загрузка...