Вход
Регистрация
   
9 продуктов для защиты от солнца

Путеводитель

9 продуктов для защиты от солнца

Для защиты от солнца первое, что мы делаем, оказываясь на пляже, — наносим от головы до пяток толстый слой крема. Между тем обеспечить защиту организма от вредного воздействия солнечных лучей солнца можно с помощью определенных продуктов с SPF-фактором. Его наличие в них обусловлено содержанием антиоксидантных соединений. Растительные продукты вырабатывают их для защиты своих клеток от разрушения из-за воздействия света, тепла, воздуха и влаги. Если включить эти продукты в ежедневное меню, вы уменьшите действие на кожу UVA и UVB лучей. Вот 9 продуктов, которые обеспечат организму дополнительную защиту от вредного воздействия солнца.

1/9
  • — Сладкий перец —

    Красный, желтый, оранжевый — такое разнообразие окраски перцам обеспечивают натуральные растительные пигменты каротиноиды. Они являются предшественниками витамина А и по совместительству мощным антиоксидантом. Каротиноиды помогают защитить кожу, препятствуя разрушению тонкого липидного слоя, которым окружены клетки.

  • — Желтая тыква сквош —

    Свой яркий желтый цвет тыква сквош получает за счет высокого содержания каротиноидов. Причем в этом сорте сквош их содержится рекордное количество. Достаточно добавить ее в салат или сделать с ней кебабы и вы не только разнообразите летнее меню, но обеспечите себе защиту от вредных солнечных лучей.

  • — Красные помидоры —

    За характерный цвет помидоров отвечает ликопин. Натуральный пигмен обладает сильными антиоксидантными свойствами. Он предотвращает развитие заболеваний предстательной железы и оберегает клетки кожи от солнечных лучей.

  • — Зеленый чай —

    О полезных свойствах зеленого чая не слышал только глухой. Содержащиеся в нем антиоксиданты благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, предупреждают некоторые виды онкологических заболеваний, укрепляют иммунную систему, выводят из организма шлаки и токсины, а также способствуют нормализации веса. Помимо всего прочего, в нем содержатся полифенольные соединения катехины, обеспечивающие мощную защиту от UVB- и UVA-лучей.

  • — Арбуз —

    Сладкая и водянистая мякоть на 80% состоит из воды, а ее красный цвет свидетельствует о высоком содержании природного антиоксиданта ликопина. В жару арбуз прекрасно утоляет жажду и заодно защищает вашу кожу.

  • — Какао —

    В состав како входят десятки полезных соединений, большая часть из которых выполняет функции антиоксидантов. Содержащиеся в какао флаванолы снижают риски сердечного приступа, инсульта, высокого кровяного давления и предохраняют ваши клетки от солнца. Хотя бы на время летнего сезона темный шоколад и органическое какао должны быть частыми гостями на вашем столе.

  • — Синие и фиолетовые ягоды —

    Что общего у черники, черной смородины, асаи и ежевики? Все они богаты растительными сине-фиолетовыми пигментами, известными как антоцианы. Они снижают риски развития многих дегенеративных и хронических заболеваний и имеют естественный SPF-фактор.

  • — Корень куркумы —

    Это растение содержит натуральный краситель куркумин. Помимо того, что он придает желтый цвет, он обладает противовоспалительными свойствами, укрепляет иммунитет, стимулирует мозговую деятельность и оберегает кожу от вредного солнечного воздействия.

  • — Рыба —

    Полезные омега-3 жирные кислоты, которыми богата рыба, обеспечивают защиту не только сердцу, но и коже, сохраняя дольше клетки здоровыми. Для получения более выраженного эффекта предпочтение лучше отдать жирным сортам рыбы.

Материалы по теме

Новости от партнеров

Загрузка...