Вход
Регистрация
   
10 причин, мешающих вам похудеть

Еда

10 причин, мешающих вам похудеть

Каждый человек стремится выглядеть хорошо. К сожалению, для очень многих борьба с собственным весом может длиться на протяжении всей жизни — и не закончиться ничем. Модные диеты и чудесные продукты помогают редко, оставляя только пустой кошелек и очередное разочарование. Между тем, лишние килограммы можно сбросить довольно несложно: вот десять причин, которые мешают вам это сделать немедленно.

1/10
  • Сон и стресс

    Нервы и недостаток сна — вот чуть ли не основные причины, которые мешают вам сбросить вес. Недосып активизирует повышенную выработку грелина. Этот гормон заставляет нас есть в больших количествах, причем выбирая наиболее вредную пищу: она может принести мозгу энергию в кратчайшие сроки. Депрессия же повышает выработку кортизола, который провоцирует отложения жировой ткани.

  • Сервировка стола

    Даже способ сервировки стола может провоцировать вас есть больше. Если вы, как и многие, с самого детства привыкли проводить вечера за вкусным ужином, удобно устроившись перед уставленным мисками с едой столом, то наверняка испытываете некоторые проблемы с лишним весом. Приучите себя раскладывать пищу сразу на тарелки — это убережет вас от переедания.

  • Холод

    К зиме все живые организмы торопятся запастись энергией. Человек не исключение: мы начинаем есть больше в холодную погоду. Таким образом, организм пытается вернуть потерянное тепло. Обратите внимание на комнатную температуру и поддерживайте ее на комфортном уровне. Так вам не придется потреблять лишние калории «затребованные» телом.

  • Обезжиренная пища

    Конечно, обезжиренные продукты обладают пониженной калорийностью. Вот только похудеть это помогает редко. Исследования ученых показали, что потребление продуктов с нормальной жирностью нивелирует желание съесть побольше.

  • Щитовидная железа

    Заболевание щитовидки может также привести к ожирению. Гипотиреоз провоцирует снижение производства необходимых телу гормонов — как следствие, вы получаете все возрастающий лишний вес. Попробуйте увеличить количество потребления йода.

  • Алкоголь

    Немногие понимают, что алкоголь очень калориен сам по себе. Пиво, ликеры и коктейли содержат огромное количество простых углеводов, избавиться от которых будет невероятно сложно.

  • Нездоровая пища

    Стоит внимательно присмотреться и к употребляемым постоянно продуктам. Дело в том, что животноводство — весьма прибыльный бизнес. Владельцу фермы хочется получить скорейшую прибавку веса скота и он использует дешевые гормоны, которые, затем, перепадают и вам.

  • Систематическая нехватка витаминов

    Понизить скорость метаболизма могут не только внешние факторы. Нехватка витамина D, магния и железа с легкостью подарит вам столько лишнего веса, что унести его будет трудно. К тому же, недостаток этих же витаминов приведет к постоянной усталости.

  • Перманентный спорт

    Сейчас уже становится сложно найти человека, который не занимается спортом вовсе. Тем не менее перманентные тренировки ничего хорошего с вашим телом сделать не могут. Напротив: получив сигнал о повышенных нагрузках, организм начинает потреблять больше энергии/пищи. Если тренировки постоянны, то повышенный метаболизм помогает вам оставаться в форме. Если же вы даете себе труд позаниматься разок в неделю-две, то получите обратный эффект: повышенный рацион будет просто некуда расходовать.

  • Сладкая газировка

    Проблема напитков в том, что никто не воспринимает их всерьез. Ноль калорий в очередной банке сладкой газировки способен успокоить только совесть — но телу на нее в высшей степени плевать. Быстрые и вредные углеводы никуда не деваются, к тому же, организму приходится еще и справляться с регулярным повышением уровня сахара.

Материалы по теме

Новости от партнеров

Загрузка...