Как следует проголодавшись человек обычно перекусывает первым, что попало под руку. В ход идут самые распространенные продукты, многие из которых категорически нельзя есть на голодный желудок.

И пить тоже. Чашечка ароматного кофе, выпитая до завтрака, значительно повысит выработку желудочного сока. Он нужен для переваривания пищи, но так как никакого сырья в желудке пока нет, сок атакует слизистую.

Сладости и сдобная выпечка очень вредны не только желудку, но и всему организму. Сладкая пища провоцирует резкий выброс инсулина, поджелудочная железа вынуждена подключаться в аварийном порядке. Постоянное употребление сладкого натощак — практически гарантированный диабет в ближайшем будущем.

Даже разрекламированные йогурты оказываются в реальности не так уж и полезны. Полезные бактерии в нем действительно присутствуют, вот только работать они начинают только при наличии еды в желудке. А если пить йогурт натощак, то все полезные бактерии просто погибнут в желудочном соке — вместо полезного завтрака человек получает лишние калории и раздраженные стенки желудка.