Конец зимы - время для организма очень ответственное. В феврале почти у всех истощены силы и ресурсы. Кроме того, требует постоянной поддержки иммунная система. Поэтому эксперты советуют набор определенных и довольно простых продуктов, которые помогут держать себя в форме.

Цитрусовыми лучше поддерживать свой организм всю зиму, но в феврале они особенно нужны. Витамин С укрепляет иммунитет и помогает работе нервной системы.

Орехи зимой можно смело покупать любые. Но есть одни и те же постоянно не стоит: у разных орехов разные свойства. Полезнее всего будет сделать смесь из грецких, кешью и фундука. Имейте ввиду: орехи достаточно калорийны. Перекусывать ими стоит один-два раза в день.

С утра же стоит ввести в рацион отвар шиповника. Во-первых, в нем есть все тот же необходимый витамин С. Во-вторых, настой шиповника повышает выработку дофамина, что тоже не лишне в условиях постоянного зимнего сумрака.

Не помешает и имбирь. Магний, кремний, калий, железо, марганец, линоливая кислота — все это прекрасно поддерживает организм в тонусе.