Почки работают без перерыва и с возрастом, особенно после 30 лет, начинают нуждаться в собственном меню. Речь не идет про какие-то особые диеты – но стоит обратить внимание на продукты, которые обеспечивают нужные витамины, и выводят токсины и песком.

Зелень и рыба занимают здесь одно из главных мест. Обычный укроп обладает целым букетом нужных витаминов – они поддерживают работу почек. Эфирные в составе укропа способствуют даже успокоению почечной колики.

Рыба же содержит массу микроэлементов и белка. Правда, стоит избегать большого количества соли при приготовлении рыбы – она почкам ни к чему. 

Отдельно диетологи выделяют шиповник и чернику – эти ягоды способствуют улучшению дренажа и помогают вывести песок. Чай или настой с шиповником, хорошая профилактическая мера. 

Не стоит забывать и про клюкву. Витамин С, микроэлементы в составе клюквы помогает даже снять легкие воспаления и колики. 

В целом диетологи рекомендуют сочетать продукты с образом жизни. Немного физической активности, хороший сон и они будут работать гораздо лучше.