Вход
Регистрация
   
Самые полезные продукты сентября: яблоки, тыкву и цветную капусту едим пока они свежие

Путеводитель

Самые полезные продукты сентября: яблоки, тыкву и цветную капусту едим пока они свежие

Многие овощи можно купить в магазине круглый год, но в них гораздо менбше витаминов и вкуса, чем в сезонных. Сентябрь богат на урожай – яблоки, тыква, цветная капуста и многие другие овощи и фругкты находятся на пике своего вкуса. Поэтому именно сейчас на них стоит обратить внимание в магазине, не забыв уточнить, что они с нового урожая, а не из теплицы.

1/5
  • Яблоки

    Помимо того, что яблоки содержат много клетчатки, они могут поддержать и здоровье сердца. Попробуйте съедать яблоко перед тренировкой и сами увидите, как увеличится ваша выносливость. Причиной тому кверцетин — содержащийся в яблоках флавоноид, который увеличивает поступление кислорода в легкие.

  • Цветная капуста

    По уверениям экспертов, цветная капуста — один из самых полезных продуктов в мире. Она также повышает выносливость сердца и улучшает работу печени. Проведенное в Университете Гавайев исследование показало, что три порции цветной капусты в неделю помогут вашей печени сжигать жир более продуктивно.

  • Тыква

    Мы не слишком-то привыкли готовить блюда из тыквы. А ведь осенью тыква может стать отличной поддержкой всему организму. Постоянное употребление продуктов из тыквы поможет дольше сохранить чувство насыщения. Здесь же содержится большое количество калия — практически такое же, как и в бананах.

  • Грибы

    Пора привыкнуть готовить грибы хотя бы пару раз в неделю: низкая калорийность и питательность делает эти овощи чрезвычайно полезными. Высокое содержание селена улучшает работу иммунной системы, а витамин D способствует профилактике возникновения раковых опухолей.

  • Гранатовый сок

    Совершенно очевидно, что антиоксиданты очень полезны для нашего здоровья. Гранатовый сок — чуть ли не лучший продукт, повышающий выносливость и улучшающий работу нервной системы. Ученые Спортивного университета штата Техас провели эксперимент, в котором одна группа атлетов получала гранатовый сок после тренировок, вторая обходилась водой. Месяца хватило, чтобы выявить уменьшенную утомляемость респондентов из первой группы.

Материалы по теме

Новости от партнеров

Загрузка...