В некоторых продуктах при малой калорийности содержится огромное количество полезных и питательных веществ. Они же богаты жирными кислотами, уникальными питательными веществами с мощными полезными свойствами. Диетологи называют такие продукты «суперфудами» и выделяют несколько, которые по праву можно назвать самыми полезными во всем мире.

Одним из таких суперфудов является яичный желток. Именно здесь находятся все питательные вещества. Яйца в принципе отличаются высоким индексом сытности — завтрак с ними может помочь сбросить лишний вес.

Печень диетологи прозвали природным мультивитамином, настолько она питательна. Подавать ее на стол можно всего раз в неделю. Этого уже хватит, чтобы значительно повысить содержание питательных веществ в организме.

А самым полезным для приготовления пищи маслом ученые называют кокосовое. Оно содержит практически все насыщенные жиры, которые, как ни странно, повышают метаболизм.

Из мяса профессиональные врачи рекомендуют выбирать куриную грудку, ягнятину и говядину (желательно травяного откорма). А вот оставаться вегетарианцем, напротив, медицина считает не таким уж полезным делом: человеческому организму без белка, железа и омега-3 жирных кислот приходится очень нелегко.