Диетологи назвали проверенную методику отказа от сладкого. Главный способ достаточно прост: рекомендации помогут избавиться от вредной привычки даже самым большим любителям сладкого.

Медики не рекомендуют резко прекращать есть сладкое — слишком велика вероятность срыва. Гораздо эффективнее постепенно снижать уровень сахара.

Правда, от сдобы и сладких газировок лучше все же отказаться сразу. И то, и другое слишком калорийно.

Хорошо работает и методика пресыщения. Диетологи советуют съесть большой кусок кремового торта, но не запивать его кофе или чаем. Вместо этого нужно выпить стакан холодной воды: жирный крем оставит длительное и очень неприятное послевкусие.