Некоторые продукты обладают термогенным эффектом, являясь естественными жиросжигателями. К лету они особенно актуальны, ведь заниматься каждый день спортом могут заставить себя далеко не все. 

Работа подобных продуктов может идти двумя направлениями. Так ананасы, грейпфруты и киви способствуют расщеплению излишков жира в теле. Кроме того, они помогают пищеварению, помогая усваивать другую еду. 

По этой же причине полезна и вода с лимоном – она готовит нас к приему пищи и ускоряет процессы в организме. 

Белок из яйца имеет способность ускорять метаболизм. Кроме того, белки помогают вырабатывать организму гормон жиросжигания – он существует 50 минут после еды. 

Молочные продукты тоже будут нелишними. Нежирное молоко положительно сказывается на росте мышечной массы, а чем ее больше, тем быстрее становится метаболизм. 

Не стоит недооценивать и зеленый чай. Ученые заметили, что 4 чашки чая в день способны за 2 месяца снизить вес на 3 килограмма. Да, не быстро, но и никаких особых джиет не требуется.

Впрочем, каким бы не было питание, спорт способен ускорить борьбу с жиром. Даже 10 минутной зарядки в день достаточно, чтобы лишние килограммы сбрасывались вдвое быстрее.