Одна из наиболее вкусных и сытных намазок на хлеб делается за минуты на основе авокадо. Есть ее можно хоть на ночь, вес все равно набираться не будет.

Ингредиенты: 
Хлеб - 3 ломтика
Чеснок - 5 зубчиков
Масло 
Авокадо - 2 шт. 
Лук репчатый - 0.5 шт.
Помидоры - 2 шт. 
Петрушка
Соль 
Перец черный молотый
Лимонный сок

В сковороде разогреваем сливочное масло, добавляем чеснок, пропущенный через пресс, и обжариваем ломтики хлеба до золотистой корочки.  Авокадо моем, чистим и мякоть разминаем вилкой.

Лук мелко режем и добавляем к авокадо, сюда же добавляем чеснок, пропущенный через пресс.  Из помидоров вынимаем мякоть, режем мелкими кубиками и добавляем в авокадо-массу.

Туда же кладем мелко нарезанную петрушку.  Солим, перчим, поливаем лимонным соком. Осталось только нанести массу на тосты. 

Видеорецепт: 

Такие тосты с авокадо идеальны на завтрак. К ним можно отварить яйцо.